Wellness

To je, jak se rozejít s dlouhodobým partnerem (i když to naštve)


Christian Vierig / Getty Images

Už vám někdy řekl, že je pro ně příliš těžké rozejít se s dlouhodobým partnerem? Pravda je, že pokud jde o ukončení dlouhodobého vztahu, někdy je těžké vědět, jak s ním zacházet. (To je zejména případ, kdy jste byli spolu dlouho a nechcete ublížit druhé osobě.) Studie dokonce ukázaly, že páry, které spolu žijí a rozpadají se často čelí podobným obtížím jako ty, které procházejí rozvod - není to snadné. Nebudeme sestupovat, jak těžké může být rozdělit se na cesty, ale neexistuje žádný dobrý důvod, abychom zůstali ve vztahu, který nefunguje. Z dlouhodobého hlediska je pro vaši snahu najít partnera, se kterým jste kompatibilní (pokud je to váš konečný cíl), škodlivé.

Níže naleznete sedm rad, jak ukončit dlouhodobý vztah. Udělali jsme pro vás veškerou práci.

Připrav se

Přišli jste tak daleko, takže máte představu o tom, co chcete říct, takže na nic nezapomenete. Je důležité vybrat si čas a místo, které přispěje k poctivé a seriózní konverzaci (například řešení tohoto rozhovoru k datu brunch není dobrý nápad). Mimochodem, neměli bychom to říkat, ale bez ohledu na to, jak jste nervózní, nikdy není přijatelné rozejít se s dlouhodobým partnerem telefonickou, textovou, e-mailovou nebo Gchat konverzací.

Buď upřímný

Nechcete ublížit svému partnerovi, ale musíte být upřímní o tom, proč se chcete rozejít. Neexistuje nic jako uzavření, ale vy vůle pomáhat druhé osobě porozumět tím, že dává nějaký druh kontextu, proč tento vztah již pro vás nefunguje. Alespoň si uvědomte, že to je to, co byste chtěli od svého S.O. pokud byly tabulky otočeny.

Nechcete ublížit svému partnerovi, ale musíte být upřímní o tom, proč se chcete rozejít.

Vyměňte si své věci

Moje kamarádka a její přítel se nedávno rozešli, a přestože spolu nežili, na jeho místě shromáždila několik věcí. Po více než měsíci ještě stále nepochopila její věci, což jí způsobilo docela úzkost (když se konečně setkali, znovu to vyvolalo těžké pocity). Pokud jde o vracení věcí druhých, zvažte zvážení efektu Band-Aid - jako v případě, udělejte to rychle, takže bolest bude rychlejší. Můžete si také vybrat metodu, která pracuje pro vás, včetně nechat je se společným přítelem, svým vrátníkem, nebo je dokonce poslat zpět, abyste se vyhnuli nepříjemnému osobnímu setkání.

Break the News

Dopřejte si tolik času, kolik potřebujete, ale čím dříve se svěříte s blízkými přáteli a rodinou, tím rychleji se bude cítit jako realita (plus, budete mít také někoho, s kým si o situaci promluvíte). To neznamená, že byste měli svého bývalého bash bít - zvláště ne se společnými přáteli. Slovo moudré: Je také chytré přijít s něčím, co řeknu známým, kteří se ptají na tvého bývalého, takže se nezlobíš. Něco jako „Už nejsme spolu - bohužel to nefungovalo,“ měl by udělat trik.

Navrhněte plán pro zvládání

Napište dopis svému bývalému a vypálte ho. Promluvte si se svým nejlepším přítelem hodiny. Nebo se poraďte s terapeutem, pokud opravdu potřebujete nějakou nezaujatou radu. Ať už se rozhodnete pro jakoukoli trasu - nebo trasy - je důležité se s touto situací vypořádat, místo aby se jí vyhnuli. Někteří lidé se rozhodnou zůstat tak zaneprázdněni, že ve skutečnosti nestráví čas uznáním ztráty. Věřte nám - udělejte si čas na truchlit, než skončíte šílenstvím nad rozlitým šálkem kávy o tři měsíce později.

Zastavte kontakt

Někteří z nás nerozumí konceptu „přátelství přátel“, zatímco jiní mají sklon zůstat v kontaktu se svými exes. Bez ohledu na to, zda budete dlouhodobě kontaktovat, nyní není čas zůstat v kontaktu. • I když váš rozchod nebyl emocionální high-wire akt, jak tolik je, musí být čas od sebe rozbít pouto 'pár,' 'říká Susan J. Elliott, autor Překonání rozchodu. • To je součástí procesu truchlení. Když ex je stále tam, to zastaví proces a matou mysl

Být k sobě laskaví

I když to byl váš nápad rozejít se, to neznamená, že to není ani emocionálně zdanitelná situace pro vás. Musíte se zbavit viny ze sebe - nejsi špatný člověk za to, co jste udělali (chtějí být šťastní, nikdy není zločin). Mějte své nejlepší zájmy po ruce, ať už to znamená, že potřebujete nějaký čas, výlet pryč s přáteli, nebo dokonce den duševního zdraví se svými sladkými kamarády, Benem a Jerrym.

Další: tipy na datování ve vašich 30 letech (a užijte si to).