Wellness

96 Co dělat, když se nudíte


Před lety, když jsem procházel těžkým obdobím, můj terapeut doporučil, abych si přečetl Wayna W. Dyera Vaše chybné zóny. Tato kniha změnila můj život mnoha způsoby, ale jeden z mých klíčových jídel s sebou souvisí s nudou. Nikdy se nenudím. Ve skutečnosti slovo znuděný neexistuje ani v mém slovníku - nepamatuji si, kdy jsem ho naposledy použil! Stejně jako štěstí jsem přesvědčen, že překonání nudy je volba, stejně jako Dyer.

Říká, že nuda je spinoff otálení a že ji můžete odstranit tím, že při štěrku nudy uděláte něco jiného. "Tím, že děláte to, co si nyní vyberete," vysvětluje Dyer, "nebo pokud nyní použijete svou mysl kreativními novými způsoby, můžete si zajistit, že už nikdy nebudete sami pro sebe nudit. Volba, jako vždy, je na vás." I když se to může zpočátku zdát bláznivé nebo těžké, jakmile si zvyknete udržet si práci, už se nikdy nebudete nudit.

Jak už bylo řečeno, všichni máme chvíle, kdy se zdá, že se čas jen táhne dál. Dobrou zprávou je, že existuje spousta způsobů, jak tyto okamžiky oddechu učinit smysluplnějšími (nebo přinejmenším produktivnějšími). Abych vás povzbudil, abyste experimentovali s vymýcením nudy ze svého života, přišel jsem se seznamem 96 věcí, které můžete udělat, až se příště ocitnete přemýšlet, Bože, jsem tak znuděný.

Badlands

Jděte na procházku. Vyzvěte se, abyste svůj mobilní telefon nechali v kabelce nebo kapse. Obdivujte výhled. Zastavte a vůni růží.

Objednejte si malou sadu ručních závaží z Amazonu. Až se příště nudíte, popadněte je a tónujte ruce.

J Jiaqi Zhou / MyDomaine

Uspořádat něco. Neřešíte obrovský organizační projekt, jako je váš šatník. Místo toho si vyberte něco malého a zvládnutelného - zásuvku na spodní prádlo, spíž, nebo přeplněnou polici - takže nebudete zastrašeni. Zbavte se věcí.

Praní prádla. Poděkujete mi později, když budete mít čisté oblečení, které si budete moci nosit v tělocvičně.

Když už mluvíme o tělocvičně, jděte! Platíte za toto členství, že? Že ClassPass se nebude používat sám najděte třídu který začíná během příští půl hodiny a jděte na to.

Yeti Yoga Mat The Oak Yoga Mat $ 50Shop

Rozbalte si jógovou podložku a udělat nějaké úseky doma, nebo jen tak sedět a procvičovat hluboké dýchání

Adidas od Stella McCartney Leopard Print Gym Bag $ 105Shop

Stačí si sbalit tréninkové vybavení a jít

Bkr Colette 1L skleněná láhev na vodu $ 48Shop

Nezapomeňte zůstat hydratovaný, zatímco vy budete aktivní

Navštivte Unroll.me a odhlásit se ze všech těchto e-mailů nikdy nečtete ani nechcete dostat.

Malování nehtů. Každý má v koupelně několik barev. Popadněte svého oblíbeného a nechte si manikúru.

Do sit-up. Zde je skvělá rutina 10 minut na YouTube.

Sledujte hudební videa. Zde jsou některé z mých oblíbených, jak začít: ЂњDowntown” od Macklemore, ЂњЂњLet's Have a Kiki” od Scissor Sisters, ЂњЂњHideaway” od Kiesza, a ЂњЂњEgo” od BeyoncГ ©.

Experimentujte se svými vlasy. Procvičte si zvlnění rovnou žehličkou nebo navlhčete a vložte nějaké válečky. Podívejte se, jestli nenajdete nový vzhled.

Posilte mozek. Přihlaste se k účtu Luminosity a zahrajte si pár mozkových her.

Změňte své schémaUpravte svůj konferenční stolek. Přesuňte polštáře na gauči do své ložnice. Umístěte svou himalájskou solnou lampu na nové místo.

Zavolej starému příteli s tebou jsi nemluvil navždy. Chyťte nebo zanechte přátelskou hlasovou schránku.

FaceTime nejlepší přítel po celou dobu, ale kdo žije v jiném městě. Řekni jí o tvém dni.

@Wethepeoplestyle

Aktualizujte svůj rГ © sumГ ©. I když nejste na trhu pro novou práci, ujistěte se, že je aktuální. Přidejte několik nedávných úspěchů.

Popadni kartu. Pošlete svým rodičům ručně psanou poznámku. Řekněte jim, co se děje ve vašem životě. Řekněte jim, že je máte rádi, a doufejte, že se brzy objeví. Dejte na něj razítko a pošlete jej poštou.

Vytvořte vizuální tabuli. Zakryjte kousek lepenky obrázky a slovy, které jste vystřihli ze starých časopisů.

Vyzkoušejte si malování. Najděte si tisk podle čísel, který se vám líbí, oblékněte si klobouk Picasso a začněte malovat. Až skončíte, dejte obraz rodině jako dárek.

Protáhnout se. Down Down Dog out. Tady je jedna z mých protahovacích rutin na YouTube. Udělejte to hned teď a vaše svaly se budou cítit skvěle.

Vezměte si perličkovou koupel. Proč ne? Nechte se odpočívat!

Nastavte online seznamovací profil pro web nebo aplikaci, kterou jste nikdy předtím nezkoušeli.

Přemýšlet. Stáhněte si bezplatnou aplikaci a pokračujte podle toho, jak se naučíte být více v souladu s dýcháním, tělem, srdcem a myslí.

Udělat něco! Prohledejte si spíž a lednici. Použijte ingredience, které máte po ruce, a připravte báječný salát.

Zrnka, rýže, byliny, zelenina, ořechy a sýr začleňte do mísy. Jíst zítra na oběd.

Terénní květinové keprové zahradní rukavice $ 38Shop

Vychovávejte zelený palec

Smith & Hawken 7,2 "x 6" nerezová zalévání může zlato 20 $ obchod

Zde je vaše šance naučit se, jak tyto rostliny udržovat naživu

Dewit 3-dílná sada dárkových sad s nástroji $ 85Shop

Nezapomeňte na své zahradní nářadí

Zkoumejte místa pro dobrovolníky. Až se příště začnete cítit znuděně, vydejte se na jedno z míst, které vám znělo zajímavě a odměněně.

Pokud jste to ještě neudělali, stáhněte si aplikaci Bitmoji. Udělej si svůj osobní emodži a potom pošlete všem svým přátelům zábavné kreslené texty.

Napište báseň. Den matek se znovu proklouzne zpět. Napište báseň o tom, jak skvělá je vaše máma, umístěte ji na místo, kde ji neztratíte, a předložte ji jí příští rok.

Napište e-mail někomu, koho obdivujete nebo jsou na to hrdí. Buďte upřímní. Jděte do toho a vytvořte si přítele, člena rodiny nebo den kolegy.

Naplánujte si pártyProtože život je příliš krátký na plánování večírků. Potřebujete důvod pro párty? Zde je 31 důvodů pro plánování strany bez důvodu.

Vezměte si zdřímnutí. Dospělé zdřímnutí má mnoho zdravotních výhod. Chyťte své z nyní.

Napište několik milostných poznámek na malé kousky papíru. Skryjte je mezi své významné oblečení nebo tašky.

Sestavte balíček péče pro mladšího přítele nebo člena rodiny, který je na vysoké škole. Zahrnout nejnovější US Weekly, bonbóny, dárková karta Starbucks a jakékoli oblečení, o kterém si myslíte, že by z vašeho šatníku mohla milovat, že jste úplně u konce.

Barva. Ta omalovánky pro dospělé máte na Vánoce? Rozbijte to a nasměrujte své vnitřní dítě pomocí značek nebo pastelek.

Fashion Me Now

Umyjte si okna. Kdy jsi naposledy umýval okna? Nemůžete si vzpomenout? Popadněte Windex a papírové ručníky a teď je umyjte.

Poslouchat hudbu. Oblékněte se do Pharrellovy „šťastné“ a buďte šťastní.

Sledovat televizi. Je naprosto v pořádku odpočinout si před televizí

Přečtěte si aktuální události. Zjistěte, co se právě děje ve světě. Přejít na TheSkimm nebo The New York Times a nechte se chytit zpráv.

Spusťte blog. WordPress má spoustu krásných šablon.

Ztratit se na Pinterestu. Nejste si jisti, jak navrhnout novou černou tužku sukně? Potřebujete téma pro první narozeninovou oslavu vašeho dítěte? Přemýšlíte o malování kuchyňských židlí? Pinterest je plný nápadů na všechna tato témata a ještě mnohem více.

Založte zahradu. I když nemáte žádný venkovní prostor, zasaďte některé bylinky do květináčů.

Emma Cline The Girls $ 10Shop

Jakmile začnete, nebudete ho moci zrušit

Chimamanda Ngozi Adichie Všichni bychom měli být feministami $ 6Shop

Povinné čtení pro všechny

Ariel Levy Pravidla neplatí: Memoir $ 13Shop

Pokud potřebujete inspiraci, ale nechcete založit nový román, rozhodněte se pro tuto zplnomocňující a zábavnou vzpomínku

Napište do svého deníku. Napište, co se ve vašem životě děje a jak se v tuto chvíli cítíte. Procvičte si vděčnost. Pokud nejste v psaní, nahrajte se do zvukového deníku.

Upéct. Šlehajte čokoládové lupínky, ricottový pomerančový dort nebo banánový chléb. Pak překvapte milovaného člověka svým lahodným výtvorem.

Prohlédněte si staré rodinné fotografie nebo ročenky. Dobře si pamatujte minulost.

Začněte se učit nový jazyk. Zkontrolujte několik slov denně.

Naučit se něco nového nebo něco, co jste věděli, ale zapomněli. Použijte své dovednosti Google, abyste se dozvěděli o cyklu páření lososů, o tom, jak používat Photoshop, o životě Oscar de la Renta, o tom, co jsou hlavní města všech 50 států, nebo o čemkoli jiném, co plave na vaší lodi.

Udělejte hádanku. Nebo křížovky! Jsou zdarma ve všech novinách.

Najděte podcast milujete, stáhněte si spoustu epizod a flákněte je. Nedávno jsem to právě udělal Zločinec.

Vytvářejte seznamy. Uveďte své cíle, věci, které hledáte u partnera, pokrmy, které se chcete naučit, jak vyrábět, oblečení, které byste si chtěli koupit pro jarní sezónu, místa, která byste chtěli navštívit atd. Podívejte se na tyto seznamy v budoucnost.

Tanec. Vystřelte si svou oblíbenou píseň a zapněte si svou drážku. Pokud je zpěv více věcí, najděte svou nejoblíbenější klasiku Disney a připoutejte ji na plíce.

Chriselle Lim

Procházet Style Me Pretty. Vytvořte si soukromou stránku Pinterest, kterou byste chtěli zahrnout do své svatby.

Jste již ženatý? Procházet MyDomaine a vytvořte si soukromou stránku Pinterest, kterou byste chtěli zahrnout do svého dalšího domova.

Natočit film. Popadněte svůj iPhone a začněte střílet. Nahrajte na YouTube a sdílejte jej se svými přáteli a rodinou.

Začněte organizovat svůj domov. Inventář prádla, zábavných doplňků nebo jiných sbírek, které můžete mít, jako jsou kabelky nebo boty. Použijte organizační mapy k rychlému nalezení věcí.

Udělejte projekt, který odkládáte měsíce. Vezměte si boty, které potřebují nové podpatky, k botníku. Prodejte staré vakuum, které už sedělo ve vaší chodbě na Craigslistu!

Jít do knihovny. Vaření, zdobení, historická beletrie - najděte si část knih, které vás baví, podívejte se na pár a vezměte je domů ke čtení.

Sada nástrojů z nerezové oceli na 6 sloupů CB2, sada $ 50Shop

Základy pro mistra mixologie v tréninku

West Elm Terrace Bar Košík $ 399Shop

Barový vozík vám pomůže udržet chlast organizovaný ve velkém stylu

Anna od Rablabs Vida Wine Gems $ 100Shop

Už jste někdy viděli hezčí nápojový doplněk? Podporují také sebe-lásku

Číst knihu. Jsem si jistý, že kolem vašeho domu leží kniha, kterou jste nikdy nečetli. Najděte ji a přečtěte si první kapitolu. Nebo začněte klasicky -Velká Gatsby, hrdost a předsudek, Kdo chytá v žitě-měl jsi smysl číst navždy.

Jděte do zahrady. Většina měst má nějakou veřejnou zahradu. Hledejte růžovou, botanickou nebo produkční zahradu a buďte s přírodou!

Naplánujte si další výletChcete na podzim navštívit španělskou vinařskou zemi? Začněte zkoumat hotely a vinařství hned teď.

Dejte dohromady časovou kapsli. Pohřbít to na zadní straně vaší haly. Zapomeň na to a pak se na to podívej, až se odstěhíš.

Udělejte nějaké aranžování květin. Přejít na Trader Joe a koupit spoustu dostupných květů ve své oblíbené barvě. Uspořádejte je do vázy a poté si užijte příští týden květiny u vás doma.

Vytvořte si nouzový plán pro sebe. Skladujte batoh se zásobami první pomoci, lahvemi s vodou, starými tenisovými botami, kontakty a trvanlivými potravinami.

Při požáru přijďte na únikovou cestu. Vězte, co byste měli dělat v případě zemětřesení, tornáda nebo hurikánu.

Naučte se, jak uvázat kravatu a motýlek. Zapůsobte na svého pána ve svém životě svými schopnostmi, až příště půjdete na svatbu.

Studujte mapu svého okolí. Zapamatujte si názvy ulic pěti bloků obklopujících váš dům v každém směru.

Vytvořte seznam výhod a nevýhod mít děti. Vezmi to vážně. Soubor na bezpečném místě. Když uvažujete o rodičovství, vytáhněte seznam a prohlédněte si jej.

Online obchod. Hledejte ten koberec, zrcadlo, sprchový závěs nebo hodiny, o kterých jste přemýšleli, jak se dostat měsíce. Hledejte, dokud nenajdete ten dokonalý; pak to objednejte.

Nabídněte svou pomoc příteli v nouzi. Udělejte si večeři, pomozte jí vyčistit dům, nebo prostě jen poslouchejte, co se děje v jejím světě.

Udělejte si koktejl. Zkoumejte, jak si vyrobit svůj oblíbený nápoj, jít ven a získat ingredience a připravit je doma.

@KristenNoelCrawley

Zaregistrujte se do třídy. Vylepšení, kaligrafie, hip-hop, tenisový závazek k účasti na alespoň pěti sezeních, než se vzdáte.

Vyčistěte make-up štětce. Je to špatný nápad pravidelně čistit make-upové štětce, tak je popadněte a namočte do velkého šálku naplněného teplou mýdlovou vodou. Nechte vsáknout hodinu nebo dvě; poté opláchněte pod studenou vodou, dokud voda neběží čistě. Nechte je vyschnout na čistém ručníku.

Projděte si fotografie v telefonu. Odstraňte vše, co nepotřebujete. Seřaďte pomocí oblíbeného tlačítka a poznamenejte si obrázky, které chcete vytisknout a orámujte.

Naučte se armádní abecedu. Jeho oficiální název je fonetická abeceda NATO. Slyšeli jste to: Alpha, Bravo, Charlie, Delta, Echo… Až budete příště muset něco vyhláskovat telefonem, přibijete to.

Naučte se, jak správně masírovat chodidla. Překvapte milovaného člověka procvičováním této techniky.

Připojte se k rekreačnímu sportovnímu týmu. Mnoho měst má dodgeball nebo kickball skupiny, které se setkávají každý týden. Poté se celá skupina vydá na drink. Je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi.

V té horké nové restauraci, o které jste tolik slyšeli? Rezervujte si rezervaci-vzhledem k tomu, že jediný, kterého můžete získat, jsou tři měsíce ven. Označte svůj kalendář, pozvěte přátele a vytvořte z něj slavnostní noc.

Procházet Zillow hledám svůj vysněný dům. Být velký nebo jít domů. Co se stane na vašem počítači, zůstává na vašem počítači.

Výzkum záchranných psů a koček online. Najděte si v kapuci úkryt a podívejte se, jestli nemá nějaké zvíře, které byste mohli chtít přidat do své rodiny.

Staub Essential Oven $ 429 $ 180Shop

Nezapomeňte na základy.

Williams Sonoma Le Creuset Pečená nepřilnavá omáčka Pan 120 $ 90 $ Obchod

Pouze nejlepší nádobí pro všechna gurmánská jídla, která se chystáte zdokonalit

Crate and Barrel All Clad Slow Cooker $ 180Shop

Pomalý vařič vám usnadní život (a chutnější) .В

Navštivte CrimeMapping.com. Zjistěte, zda ve vašem okolí v nedávné době nedošlo k závažným zločinům. Pokud se vyskytlo několik, přijměte preventivní opatření, abyste se stali bezpečnými. Investujte do pepřového spreje.

Do té restaurace, kterou hodláte příští týden? Vyhledejte recenze a pokrmy s podpisy. Zjistěte, co si objednáte.

Na to nikdy není příliš brzy začněte přemýšlet o svém dalším kostýmu Halloween. Možná byste měli být vy a váš BFF nebo partnerem princezna Leia a Han Solo. Nebo možná chcete být Radostí Naruby? Ať už se rozhodnete, začněte s plánováním Halloweenu hned teď.

Přijďte na příští dívčí výlet. Napište e-mail svému týmu nejlepších přátel a v nadcházejících měsících navrhněte výlet do blízkého města.

Zjistěte více o víně. Ať už se chystáte do šumivé rosГ © nebo argentinské Malbec, poznejte, jak se vyrábí, kdo jsou nejlepší producenti a jaké páry se s tím dobře hodí. Pamatujte, že jedním z nejlepších způsobů, jak se dozvědět o víně, je vypít co nejvíce toho, co můžete.

@msnerdychica

Cvičte jóguNěkolik hlubokých dechů a několik kol pozdravů slunce je úžasný způsob, jak odvrátit vaši mysl od nudy.

Požádejte svého nejvíce hudebně nakloněného přítele o nové doporučení kapely. Poslouchejte to a pusťte se do nové skupiny nebo stylu hudby. Zjistěte, kdy bude další koncert ve vaší oblasti, a získejte lístky.

Uspořádejte si aplikace v telefonu. Odstraňte všechny, které jste v posledních čtyřech měsících nepoužili.

Začněte se dívat na sport.„Nadšeni pro Major League Baseball, nebo začněte sledovat finále NBA.

Hrát hru. Vytáhněte deskovou hru ze staré školy, balíček karet nebo počítač.

Fáze focení. Fotografujte něco, co máte rádi, ať už je to jídlo, váš byt nebo váš pes; pak upravte a sdílejte na Instagramu.

Google roztomilé dětské zvířecí fotografie. Ať už se chystáte na šálky na prasata, tučňáky nebo mladé lvi, najděte obrázky a přetížte roztomilost.

Přišel na způsob, jak vydělat více peněz. Zahajte vedlejší koncert, založte cateringovou společnost nebo barman.

Napište online recenze. Yelp a Amazon jsou skvělá místa pro sdílení vašich názorů na služby a produkty.

Spusťte pro svého domácího mazlíčka Instagram. Kdo ví? Vaše štěně může být dalším Boo!

Vařte pro milovanou osobu. Překvapte svého významného druhého speciální domácí večeří nebo zavolejte svého bratrance a pozvěte ji na smažená kuřecí výběrová řízení. Vydejte se do obchodu s potravinami a získejte ingredience; pak začněte vařit. Použijte dobrý porcelán!

Mramorová šachová hra CB2 $ 100Shop

Mějte to tak, aby to mohlo být herní čas po celou dobu

Hidrate Spark 2.0 Smart Water Bottle $ 50Shop

Gadget, o kterém jsme nevěděli, že jsme všichni doposud potřebovali.

CB2 Solid Brass Studio Bird Scissors $ 15 $ 12Shop

Všichni v životě potřebujeme trochu více umění a řemesel

Aktualizujte své gadgety. Ujistěte se, že ve svém počítači používáte nejnovější operační systém a že váš smartphone je aktuální.

Vypijte plnou sklenici vody. Dehydratace vás může zpomalovat. Pokud jste unavení a nudit, nalít sklenici vody a vypít ji.

Aktualizujte své osobní finance. Zkontrolujte své úspory a kontrolujte účty. Kde můžete snížit a ušetřit více?

Vyzvěte sami sebe. Prozkoumejte nové projekty. Vezměte si nový zvyk. Stanovení nového cíle v práci. Myslet mimo krabici.

Vytiskněte tento seznam a pomocí nůžek jej rozdělit na jednotlivé akční položky. Vložte kousky papíru do zednické nádoby nebo staré krabičky na boty. Až se příště nudíte, vytáhněte něco ze sklenice a udělejte to.

Tento příběh byl původně publikován 16. března 2016 a od té doby byl aktualizován.